Πώς να αυξήσετε το IQ. Εργασίες για τον εγκέφαλο. Βίντεο και συμβουλές

Για να κατανοήσουμε πώς να αυξήσουμε το επίπεδο νοημοσύνης (IQ) ενός ενήλικα και εφήβου, θα καταλάβουμε πρώτα τι είναι αυτό. Όλοι έχουν ακούσει για το iq και γνωρίζουν ότι κάτω από το όνομα είναι κρυμμένο το IQ του ατόμου με το οποίο σχετίζεται η εκπαίδευση ή η παιδεία.

Τι είναι το IQ;

Το IQ προσδιορίζεται και ποσοτικοποιείται χρησιμοποιώντας δοκιμές, αποτελεί δείκτη της ικανότητας σκέψης ενός ατόμου.

Οι μισοί άνθρωποι δείχνουν, κατά μέσο όρο, iq από 90 έως 110, το τέταρτο μέρος - πάνω από 110, και ο αριθμός κάτω από 70 σημεία δείχνει νοητική καθυστέρηση.

Αναφορά βίντεο Πώς να γίνετε πιο έξυπνοι

Συστάσεις για τη βελτίωση της νοημοσύνης των ενηλίκων και των παιδιών

Τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά είναι απαραίτητα για την επιτυχή διεξαγωγή των εξετάσεων στο σπίτι:

  1. η ικανότητα εστίασης.
  2. επιλέξτε το κύριο και κόψτε το δευτερεύον.
  3. καλή μνήμη;
  4. πλούσιο λεξιλόγιο.
  5. φαντασία?
  6. η ικανότητα να διεγείρουν διανοητικά τους χειρισμούς στο διάστημα με τα προτεινόμενα αντικείμενα.
  7. κατοχή επιχειρήσεων με αριθμούς,
  8. επιμονή

Έχει υποστηριχθεί ότι το iq παραμένει αμετάβλητο από την πρώιμη παιδική ηλικία. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι ο εγκέφαλος είναι νευροπλαστικός και δημιουργεί νευρώνες ακόμη και στην τρίτη ηλικία, απαιτείται μόνο εκπαίδευση. Η εκπαίδευση του εγκεφάλου είναι εύκολη. Ένα 30 λεπτά με τα πόδια στον καθαρό αέρα 5 φορές την εβδομάδα διεγείρει την παραγωγή μιας πρωτεΐνης που προωθεί το σχηματισμό νευρώνων κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Ο κινητός και ελαστικός εγκέφαλος θυμάται και απορροφά περισσότερες πληροφορίες. Ιαπωνικοί επιστήμονες λένε: όσο περισσότερο δίνετε στον εγκέφαλο να ξεκουραστεί, συμπεριλαμβανομένου ενός ισχυρού και υγιούς ύπνου, τόσο πιο γρήγορα ένα άτομο παράγει καινοτόμες ιδέες.

Ο Anatoly Wasserman μιλά για την ανάπτυξη της νοημοσύνης

Εγκέφαλος ασκήσεις για την αύξηση του IQ

Για την κατάρτιση είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε:

  • μάθηση ξένων γλωσσών.
  • κάνοντας λέξεις?
  • σωματική δραστηριότητα ·
  • αποκτώντας γνώση.
  • παιχνίδια υπολογιστών.

Βήμα-βήμα ασκήσεις

  1. Μια αποδεδειγμένη στρατηγική και ένα δύσκολο έργο είναι η εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας. Η κατοχή δύο γλωσσών αναγκάζει τον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου να εργαστεί πιο ενεργά, βελτιώνει τη μνήμη και την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων, καθυστερώντας την εκδήλωση γεροντικής άνοιας κατά 5.
  2. Η επόμενη άσκηση για τον εγκέφαλο είναι η δημιουργία λέξεων. Στους Σοβιετικούς χρόνους, το παιχνίδι "Erudite" ήταν δημοφιλές. Υπάρχει μια σύγχρονη ερμηνεία του παιχνιδιού, που ονομάζεται scrabble. Το παιχνίδι θα είναι για όσους θέλουν να αυξήσουν το iq, τον καλύτερο φίλο. Κάνοντας λέξεις από περιορισμένο αριθμό επιστολών συμβάλλει στην ανάπτυξη λογοτεχνικών ομιλιών, επεκτείνοντας το λεξιλόγιο. Συνιστάται επίσης να λύσετε τα σταυρόλεξα, το αποτέλεσμα είναι παρόμοιο.
  3. Η μέτρια άσκηση θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το επίπεδο νοημοσύνης σας κατά 50%. Εάν βαρεθείτε με την τεμπελιά και δεν θέλετε να κάνετε τίποτα, θα πρέπει να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί και να πάτε στον διάδρομο ή να περπατήσετε στο δρόμο σε βήματα. Οι προπονήσεις Cardio έχουν θετική επίδραση στις γνωστικές ικανότητες και βοηθούν στην απώλεια βάρους.
  4. Να αποκτήσουν γνώση - να εκπαιδεύσουν τον εγκέφαλο σαν μυ. Αντί να παρακολουθείτε τηλεόραση με ατελείωτες τηλεοπτικές εκπομπές και αρνητικές πληροφορίες, ενεργοποιήστε μια ενημερωτική ταινία για τον υποβρύχιο κόσμο ή μια "προφανή απίστευτη" εκπομπή. Εάν πηγαίνετε στο δρόμο, διαβάστε όχι αστεία, αλλά επιστημονική φαντασία. Μην εστιάζετε σε ένα πράγμα, οι πληροφορίες πρέπει να διαφέρουν. Οι επιστήμονες λένε ότι όσο πιο συναισθηματική είναι η αντίληψη των πληροφοριών, τόσο καλύτερη είναι η μακροχρόνια μνήμη που αναπτύσσεται.
  5. Αναπαραγωγή βίντεο παιχνιδιών. Προβλέπω πολλές αντιρρήσεις. Τα βιντεοπαιχνίδια συμβάλλουν στην ανάπτυξη της νοημοσύνης. Το πιο απλό παράδειγμα είναι οι στρατιωτικοί σκοπευτές. Βελτιώνουν το συντονισμό των κινήσεων, αυξάνουν την αντίληψη των οπτικών σημάτων. Παιχνίδια - μια πηγή ενημερωτικού υλικού για ένα συγκεκριμένο θέμα.

Για να αυξήσετε αποτελεσματικά το IQ, μάθετε να εστιάζετε σε διάφορες πηγές που φέρνουν πληροφορίες: ακούστε το ραδιόφωνο και διαβάστε ένα βιβλίο. Αυτή η δεξιότητα δεν θα έρθει αμέσως, ακόμη και πιθανές πονοκεφάλους από μια ισχυρή υπέρταση και κόπωση. Με την πάροδο του χρόνου, θα μάθετε πώς να κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα.

Γενικές συμβουλές για το IQ

Επίλυση προβλημάτων λογικής και δοκιμών, σταυρόλεξα και sudoku. Θα συμβάλουν στην εκπαίδευση του εγκεφάλου. Εάν υπάρχουν δυσκολίες στην επίλυση ενός σταυρόλεξου ή άλλου λογικού προβλήματος, κοιτάξτε την απάντηση, θυμηθείτε, συνάξτε συμπεράσματα και την επόμενη φορά λύστε εύκολα ένα παρόμοιο παζλ.

Αναπτύξτε τους ορίζοντές σας, διαβάστε βιβλία, περιοδικά, παρακολουθήστε και ακούστε εκπαιδευτικά προγράμματα και ειδήσεις. Μάθετε να αναλύετε καταστάσεις, παρουσιάζετε πιθανές και αδύνατες λύσεις. Έτσι μπορείτε να αναπτύξετε ένα εικονιστικό και συνηθισμένο στον εγκέφαλο να αναλυτική σκέψη.

Οι γιατροί συστήνουν να τρώνε σωστά. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να τρώνε φαγητό σε μικρές μερίδες, 4-5 φορές την ημέρα. Αυτό θα διατηρήσει μια σταθερή ροή αίματος στον εγκέφαλο. Εάν το φαγητό είναι 2 γεύματα την ημέρα και το φαγητό απορροφάται σε μεγάλες ποσότητες, η ενέργεια που προκύπτει καταναλώνεται στην πέψη και λίγα θα μείνουν για να τροφοδοτήσουν τον εγκέφαλο.

Αφήστε τις κακές συνήθειες. Αν σκοπεύετε να αυξήσετε το iq, σκεφτείτε πώς να σταματήσετε το κάπνισμα εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Ο καπνός του καπνού εμποδίζει την είσοδο οξυγόνου στον εγκέφαλο και παρεμποδίζει τη λειτουργία του. Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι εύκολη, θα πάρει τεράστια δύναμη θέλησης, αλλά το αποτέλεσμα θα ξεπεράσει τις προσδοκίες και θα φτάσετε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Από την ιστορία της μελέτης της νοημοσύνης

Το 1816, ο Bessel δήλωσε ότι θα μπορούσε κανείς να μετρήσει το επίπεδο της νοημοσύνης αντιδρώντας σε ένα φως του φωτός. Μόνο το 1884, μια σειρά δοκιμών για τους επισκέπτες της έκθεσης του Λονδίνου. Οι δοκιμές ανέπτυξαν έναν επιστήμονα από την Αγγλία Halston. Διαβεβαίωσε ότι οι εκπρόσωποι ορισμένων οικογενειών είναι βιολογικά και διανοητικά ανώτεροι από τους άλλους και οι γυναίκες, με τη διάνοια, είναι κατώτερες από τους άνδρες.

Τι έκπληξη ήταν όταν αποδείχτηκε ότι οι σπουδαίοι επιστήμονες δεν ήταν διαφορετικοί από τους απλούς ανθρώπους και οι γυναίκες έδωσαν υψηλότερα αποτελέσματα από τους άνδρες. Ένα χρόνο αργότερα, η Cattell ανέπτυξε ψυχολογικές εξετάσεις, οι οποίες ονομάζονταν «διανοητικές», οι οποίες έλαβαν υπόψη την ταχύτητα του αντανακλαστικού, τον χρόνο αντίληψης των ερεθισμάτων, το όριο του πόνου.

Αυτές οι μελέτες κατέστησαν δυνατή την ανάπτυξη δοκιμών όπου ο χρόνος που το θέμα που δαπανάται για την επίλυση προβλημάτων έγινε δείκτης αποτελεσματικότητας. Όσο ταχύτερα το θέμα ανέλαβε την εργασία, τόσο περισσότερους πόντους ή βαθμούς κέρδισε. Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένα άτομο με υψηλή νοημοσύνη έχει:

  • κοινή λογική ·
  • Διαλογισμός.
  • πρωτοβουλία ·
  • ικανότητα προσαρμογής σε ορισμένες συνθήκες ζωής.

Αυτή η άποψη εκφράστηκε το 1939 από τον Wexler, ο οποίος ανέπτυξε μια κλίμακα νοημοσύνης για τους ενήλικες. Σήμερα, οι ψυχολόγοι μοιράζονται την ίδια άποψη για την ικανότητα ενός ατόμου να προσαρμοστεί και να προσαρμοστεί στον έξω κόσμο.

Μην απελπίζεστε αν δεν λειτουργήσει αμέσως, η Μόσχα δεν χτίστηκε αμέσως. Μην ρίχνετε μαθήματα και ο χρόνος σας θα έρθει! Καλή τύχη στις προσπάθειές σας!

Αφήστε Το Σχόλιό Σας