Πώς να μάθουν να χορεύουν break dance στο σπίτι

Πολλοί άνθρωποι αγαπούν το χορό. Αυτό το μάθημα βοηθά στην απόκτηση δεξιοτήτων για αρμονική και ελεύθερη κυκλοφορία, για να μάθουν πώς να κατέχουν ένα σώμα. Ο Break dance διδάσκει ρυθμό και ελεύθερη έκφραση. Ως εκ τούτου, θα σας πω πώς να μαθαίνετε break dance στο σπίτι σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες.

Σχέδιο δράσης βήμα προς βήμα

Σήμερα, ένας μεγάλος αριθμός χορευτικών κινήσεων, που δεν είναι εύκολο να κυριαρχήσουν. Μόνο ένα άτομο που καταφέρνει να ξεπεράσει τον φόβο και να πιστέψει στη δική του δύναμη μπορεί να πετύχει.

  • Πρώτα απ 'όλα, δώστε προσοχή στη φυσική μορφή του σώματός σας. Μεγιστοποιήστε την ευελιξία, την αντοχή και τη δύναμή σας. Πιάστε έξω, τραβήξτε προς τα πάνω, κουνήστε τα χέρια και τα πόδια. Εργαστείτε μέσα από όλες τις μυϊκές ομάδες.
  • Ξεκινήστε με απλές κινήσεις, αυξάνοντας σταδιακά το επίπεδο δυσκολίας. Αυτή η προσέγγιση θα βοηθήσει στην προετοιμασία του σώματος και στη σταδιακή ανάπτυξη δεξιοτήτων.
  • Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη μελέτη των τεχνικών των κόλπων και των κινήσεων. Επαναλάβετε τα μέχρι να έχετε το τέλειο αποτέλεσμα. Μην ξεχνάτε ότι η βάση του breakdance είναι η συνεχής εκπαίδευση.
  • Στη διαδικασία του ελέγχου της επόμενης κίνησης, δώστε προσοχή στα γενικά χαρακτηριστικά και τις λεπτομέρειες. Συνιστάται να προχωρήσουμε σε νέες κινήσεις μετά από διεξοδική μελέτη των προηγούμενων.
  • Headstand - ένα βασικό στοιχείο της breakdance. Στο πρώτο στάδιο, κάντε το κοντά στον τοίχο. Μην παρεμβαίνετε στη βοήθεια ενός εξωτερικού που μπορεί να υποστηρίξει.
  • Εκπαιδεύστε σε ένα ευρύχωρο δωμάτιο. Πριν από την εκπαίδευση, ελευθερώστε όσο το δυνατόν περισσότερο χώρο στο δωμάτιο. Διαφορετικά, οι κινήσεις θα είναι περιορισμένες και περιορισμένες.

Εκπαίδευση βίντεο για αρχάριους

Σας συνιστώ να πάρετε ένα σεμινάριο που θα σας βοηθήσει να μάθετε τα βασικά του χορού και να προετοιμαστείτε για σοβαρή προπόνηση.

Πώς να χορέψετε χορό διακοπών για τα παιδιά

Break dance είναι ένας χορός δυνητικά επικίνδυνος για τα παιδιά. Παρέχει την εκτέλεση διαφόρων τεχνών και πολύπλοκων κινήσεων. Ο κίνδυνος πτώσης και δυσάρεστου τραυματισμού είναι υψηλός. Αν θέλετε το παιδί σας να γίνει ειδικός στον τομέα του χορού, εγγραφείτε σε ειδικό σχολείο.

  1. Οι αρχάριοι θεωρούν το ζέσταμα ως χάσιμο χρόνου. Ως αποτέλεσμα, αυτό συχνά οδηγεί σε τέντωμα και σχίσιμο. Ο Break dance περιλαμβάνει την εκτέλεση σύνθετων χορευτικών στοιχείων. Οι μύες και οι σύνδεσμοι πρέπει να επαναθερμανθούν και να προετοιμαστούν.
  2. Μην επιτρέπετε στο παιδί σας να εργάζεται δημόσια. Προσπαθώντας να επιδείξει δεξιότητα μπορεί να κάνει μια ανεπιτυχή προσπάθεια. Αυτό είναι γεμάτο γελοιοποίηση, που μπορεί να προκαλέσει απώλεια της επιθυμίας να μάθει περαιτέρω.
  3. Διδάξτε το μωρό σας να κοιτάξει σε ένα άγνωστο μέρος για προπόνηση και να αξιολογήσει την ποιότητα της επιφάνειας. Δεν μπορείτε να βιάσετε αμέσως να κάνετε σύνθετες κινήσεις. Είναι επικίνδυνο για την υγεία.
  4. Ο υπερβολικός ενθουσιασμός δεν οδηγεί σε καλό. Εάν το παιδί είναι κουρασμένο, ο χρόνος για να σταματήσει. Διαφορετικά, η κόπωση μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό. Η ένταση της εκπαίδευσης πρέπει να είναι μέτρια.
  5. Όλοι φοβούνται κάτι, γιατί ο φόβος είναι μια εκδήλωση του ένστικτου της αυτοσυντήρησης. Εάν το παιδί φοβάται να εκτελέσει ένα συγκεκριμένο στοιχείο χορού, μην πιέζετε. Με την πάροδο του χρόνου, το παιδί θα αποκτήσει εμπειρία και θα ξεπεράσει το φράγμα.
  6. Η αβεβαιότητα παρεμποδίζει την απόδοση των κόλπων και των κινήσεων. Συχνά οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες και εμφανίζεται στη διαδικασία εκτέλεσης ενός συγκεκριμένου στοιχείου. Ο χορευτής αρχίζει να αμφιβάλλει για τη δύναμη για διάφορους λόγους. Αυτά περιλαμβάνουν τραύμα, μακρά παύση σε μαθήματα και άλλα. Ως εκ τούτου, να αρχίσει να βοηθά το παιδί να ανακτήσει και να ανακτήσει την εμπιστοσύνη.
  7. Εάν το παιδί ασκεί έξω, μην το επιτρέπετε να κάνει στη ζέστη. Η έντονη σωματική άσκηση σε υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζει δυσμενώς την εργασία της καρδιάς. Επιπλέον, μια τέτοια άσκηση μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.
  8. Για τις τάξεις χορού απαιτείται ο σωστός εξοπλισμός. Πρώτα απ 'όλα, αγοράστε ένα παιδί άνετα παπούτσια που ταιριάζουν καλά στα πόδια τους και αντέχουν σε ένα βαρύ φορτίο. Είναι χρήσιμο να πάρετε μαξιλάρια αγκώνων, τακάκια γονάτων, ένα ειδικό πώμα και ελαστικό επίδεσμο. Όλα αυτά είναι χρήσιμα στη μελέτη στοιχείων υψηλής πολυπλοκότητας.
  9. Το παιδί χρειάζεται ρούχα που δεν περιορίζουν την κίνηση. Όταν επιλέγετε, να καθοδηγείται όχι από την εικόνα και τη μόδα, αλλά από την άνεση και την ασφάλεια.

Δεν επικεντρώθηκα σε ασκήσεις, κινήσεις και κόλπα. Πληροφορίες σχετικά με αυτό μπορούν να βρεθούν σε διάφορες πηγές, συμπεριλαμβανομένων των βιβλίων, των CD και του Διαδικτύου.

Με την παρουσία ορισμένων ασθενειών, οι γιατροί δεν συνιστούν το breakdancing. Μιλάμε για διαβήτη, τραυματισμούς, περιορίζοντας την κινητικότητα των αρθρώσεων, ασθένειες της καρδιάς, σπονδυλική στήλη και αναπνευστικά όργανα.

Εκπαίδευση Breakdance για ενήλικες

Στην τηλεόραση εμφανίζονται συνεχώς βίντεο στα οποία οι νέοι εκτελούν διάφορα τεχνάσματα. Αφού παρακολουθήσουν πολλά παιδιά και κορίτσια έχουν την επιθυμία να αποκτήσουν τις ίδιες δεξιότητες.

Για να επιτευχθεί ένα αποτέλεσμα στη διακοπή χορού χωρίς συνεχή πρακτική και η τακτική εκπαίδευση δεν θα λειτουργήσει. Η ιστορία μου θα σας πει πού να ξεκινήσετε και πώς να ενεργήσετε για να πετύχετε το στόχο.

Οι άνθρωποι με ανεπαρκώς ανεπτυγμένο σώμα και οι αδύναμοι μύες δεν μπορούν να σπάσουν. Μόνο ένα ισχυρό, ευέλικτο και διαρκή άτομο μπορεί να το κάνει. Για να ξεκινήσετε, πληκτρολογήστε τη φυσική μορφή.

  • Εκτελέστε ασκήσεις αντοχής στο σπίτι ή στον καθαρό αέρα. Στο σπίτι, σπρώξτε τις γροθιές σας, εκπαιδεύστε τους κοιλιακούς σας και τραβήξτε. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα pull-ups. Αυτή η άσκηση θα ενισχύσει τους μυς των χεριών και του στήθους, ανεβάζοντας τους ώμους. Σε εξωτερικούς χώρους, πρακτική στα αθλητικά πεδία.
  • Μετά την ενίσχυση της κύριας χειρολαβής και του κεφαλιού των μυών. Αρχικά, χρησιμοποιήστε ένα στήριγμα. Με την πάροδο του χρόνου, το περίπτερο θα λειτουργήσει χωρίς αυτό. Μην παραβλέπετε και κάθετες πτυχώσεις.
  • Βεβαιωθείτε ότι εργάζεστε στην ευελιξία. Θα βοηθήσει απλές ασκήσεις, παρέχοντας κάθε είδους στροφές, τέντωμα και εκτροπές. Τέλεια άσκηση "γέφυρα".
  • Αφού αποκτήσετε δύναμη και ευελιξία, μάθετε τα κόλπα. Παρακολουθήστε τα βίντεο του οδηγού. Εάν σας αρέσει ένα συγκεκριμένο τέχνασμα, μελετήστε προσεκτικά την τεχνική της εφαρμογής του και προχωρήστε σταδιακά.
  • Ξεκινήστε με τα βασικά στοιχεία. Η τεχνική εκτέλεσης στο δίκτυο περιγράφεται αρκετά λεπτομερώς. Επομένως, δεν το ζωγραφίζω. Απλά εισάγετε σε μερικά βασικά στοιχεία breakdance.

Τα κύρια στοιχεία του break dance

  • "Καβούρι". Ένα από τα βασικά στοιχεία του break dance ", που αντιπροσωπεύει την περιστροφή στο βραχίονα, το οποίο περιλαμβάνει τους αντλημένους μυς των βραχιόνων, αρχικά μαθαίνετε να στέκεστε στο χέρι που λυγίζει στον αγκώνα, χρησιμοποιώντας το άλλο χέρι σαν ασφάλιση.
  • "Gelik". Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο. Η απόδοση της τεχνικής μπορεί να φαίνεται πολύ δύσκολη για έναν αρχάριο. Αλλά, χωρίς αυτό το στοιχείο, δεν θα είναι δυνατόν να μάθουμε θεαματικά και περίπλοκα ακροβατικά. "Gelik" - μια σύνθετη περιστροφή μέσω της πλάτης από τη θέση "καβούρι", συνοδευόμενη από τα πόδια ταλαντεύεται.
  • "Web". Όταν master "Gelik", δεν θα υπάρξουν προβλήματα με αυτό το "Web". Αντιπροσωπεύει μια περίπλοκη περιστροφή στην οποία συμμετέχουν και τα δύο χέρια.

Οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να μάθετε τα βασικά στοιχεία και στη συνέχεια να μεταβείτε σε δύσκολα κόλπα. Πριν από την ενεργή εκπαίδευση, φροντίστε να ελέγξετε περισσότερες από δώδεκα βίντεο.

Πολλοί χορευτές χορεύουν και οι νέες ευκαιρίες που προσφέρονται από μουσικές συνθέσεις συνέβαλαν στην ανάπτυξή του. Σημειώνω ότι ο χορός break είναι το μοναδικό στυλ όπου ένας χορευτής κινείται σε δύο διαφορετικά επίπεδα.

Κάθε χορευτής μπορεί να επιλέξει τον τύπο χορού που προτιμά. Αλλά, για να κυριαρχήσει το στυλ απαιτεί καλή φυσική προετοιμασία. Όλες οι μυϊκές ομάδες χρησιμοποιούνται στον χορό. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ταλαντευτείτε μύες πριν από την προπόνηση.

Για να φανεί καλό στο πίστα, δεν είναι αρκετό για να μεταφερθεί σωστά στη μουσική. Θα χρειαστεί να βρείτε το δικό σας μοναδικό ύφος. Χάρη σε αυτή την ποιότητα ένας χορευτής μπορεί να δηλώνει δυνατά και να επιτυγχάνει επιτυχία.

Πρόγραμμα βίντεο για αρχάριους

Πολλές σχολές χορού διδάσκουν χορό διακοπών. Χρειάζεται μόνο επιθυμία και διάθεση. Ωστόσο, ασχολούνται με χορό και στο σπίτι. Το μόνο πράγμα που μπορεί να αποτρέψει την εκπλήρωση ενός ονείρου είναι προβλήματα υγείας.

Εάν το σώμα θέλει να κινηθεί ενεργά, βεβαιωθείτε ότι χορεύετε. Μην τον αρνείστε και τον εαυτό σας την ευχαρίστηση. Θα σας δω σύντομα!

Αφήστε Το Σχόλιό Σας