Πώς να πάρετε το φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενήλικες και παιδιά

Κάθε πλάσμα στον πλανήτη χρειάζεται βιταμίνες. Αυτές οι οργανικές ενώσεις παράγονται από τον οργανισμό ή παρέχονται με τροφή. Παρά έναν τεράστιο ρόλο στο μεταβολισμό, οι βιταμίνες χαρακτηρίζονται από μηδενική περιεκτικότητα σε θερμίδες και δεν ενσωματώνονται στη δομή των ιστών του σώματος. Η επιστήμη τα έχει μελετήσει αρκετά καλά, αλλά για τους απλούς ανθρώπους, οι βιταμίνες εξακολουθούν να είναι ένα μυστήριο. Θα απαντήσω στο ερώτημα του τι είναι το φολικό οξύ, γιατί οι γυναίκες και οι άνδρες το χρειάζονται, να εξετάσει πώς να το χρησιμοποιήσει και πού περιέχεται.

Πώς να πάρετε φυλλικό οξύ σε ενήλικες και παιδιά

Τα σώματά μας δεν παράγουν συγκεκριμένες ουσίες και πρέπει να γεμίζουν με τρόφιμα ή ναρκωτικά. Μεταξύ αυτών των ουσιών είναι η βιταμίνη Β9. Το ζήτημα της πρόσληψης φολικού οξέος ενδιαφέρει πολλά, επειδή η δοσολογία καθορίζεται από την ηλικία και την υγεία. Οι δόσεις αναφέρονται ανά ημέρα.

Ενήλικες

  • Η δοσολογία ανά ημέρα για έναν ενήλικα είναι 0,4 mg. Οι διαφορές ανά φύλο είναι ασήμαντες. Εξαίρεση - έγκυες γυναίκες.
  • Με ανεπάρκεια φυλλικού οξέος στους άνδρες, η δοσολογία φτάνει το 1 mg. Η έλλειψη βιταμινών επηρεάζει δυσμενώς την ποιότητα του σπόρου, η οποία είναι γεμάτη με συγγενή ελαττώματα στα παιδιά.
  • Τα από του στόματος αντισυλληπτικά αποτρέπουν την πλήρη απορρόφηση της βιταμίνης Β9. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνταγογραφούν μια δόση των 0,5 mg σε εκείνους που λαμβάνουν αντισυλληπτικά κορίτσια. Με αυξημένο επίπεδο οιστρογόνου η βιταμίνη δεν μπορεί να ληφθεί.

Οδηγίες βίντεο για χρήση

Παιδιά

Στο αρχικό στάδιο της ζωής, το μωρό λαμβάνει το φολικό οξύ στην απαιτούμενη ποσότητα με μητρικό γάλα. Στο μέλλον, η ανάγκη ενός αναπτυσσόμενου οργανισμού αυξάνεται σταδιακά. Ορίζει ένα παιδικό ναρκωτικό μόνο γιατρό.

  • 1-3 έτη - 0,07 mg.
  • 4-6 ετών - 0,1 mg.
  • 7-10 ετών - 0,15 mg.
  • 11-14 έτη - 0,2 mg.
  • 15-18 ετών - 0,3 mg.

Αυτές οι δοσολογίες είναι κατάλληλες για παιδιά χωρίς ατομική δυσανεξία ή αντενδείξεις. Πριν φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο.

Οι ηλικιωμένοι

Η τυπική δόση για τους ηλικιωμένους είναι 0,4 mg την ημέρα. Η ανεπάρκεια φολικού οξέος στους ηλικιωμένους οδηγεί σε καρδιαγγειακές παθήσεις και αρτηριοσκλήρωση. Εάν υπάρχουν προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, ο γιατρός αυξάνει τη δόση. Με απώλεια ακοής, η δόση φτάνει το 1 mg την ημέρα.

Φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της σίτισης

Η βιταμίνη B9 συνταγογραφείται από τη στιγμή του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης μέχρι το τέλος της γαλουχίας.

Μισό μήνα μετά τη γονιμοποίηση, ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα αρχίζουν να σχηματίζονται στο έμβρυο. Χάρη στο φολικό οξύ, τα κύτταρα διαιρούνται σωστά. Η ανεπάρκεια προκαλεί γενετικές ανωμαλίες, όπως:

  • Διχαλωτό χείλος?
  • Το στόμα του Λόφου.
  • Δυσλειτουργίες στην ψυχική και πνευματική ανάπτυξη του μωρού.
  • Υδροκεφαλός.

Εάν αγνοήσετε τις συστάσεις του γυναικολόγου και δεν παίρνετε βιταμίνη, η πιθανότητα πρόωρης γέννησης, αποκοπής του πλακούντα ή θνησιγένειας θα αυξηθεί σημαντικά. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η λήψη βιταμίνης Β9 αποτρέπει την εμφάνιση αξιοθρήνητων γεγονότων.

Αδυναμία, απάθεια, κατάθλιψη - συνέπεια μιας ανεπάρκειας φολικού οξέος σε ένα γυναικείο σώμα αποδυναμωμένο από τον τοκετό. Εάν δεν το προσθέσετε περαιτέρω, η ποσότητα θα μειωθεί και η ποιότητα του μητρικού γάλακτος θα επιδεινωθεί.

Το βίντεο από την εκπομπή Live είναι υπέροχο

Κατά τη διάρκεια της κύησης, η ημερήσια δόση είναι 0,4 mg και, όταν χορηγείται, 0,6 mg. Η απόφαση για τις δόσεις γίνεται από τον γυναικολόγο, καθοδηγούμενο από τα αποτελέσματα της εξέτασης. Αυξήστε τη δόση εάν:

  1. Υπάρχει επιληψία ή διαβήτης.
  2. Υπάρχουν συγγενείς ασθένειες στην οικογένεια.
  3. Μια γυναίκα αναγκάζεται να πάρει φάρμακα που εμποδίζουν την απορρόφηση οξέος.
  4. Προηγουμένως, τα παιδιά γεννήθηκαν με ασθένειες που εξαρτώνται από φολικό οξύ.

Ο γυναικολόγος καθορίζει τη δόση της βιταμίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η ανεξάρτητη επιλογή μιας "κατάλληλης" δόσης απαγορεύεται και έχει σοβαρές συνέπειες. Στις υγιείς γυναίκες χορηγείται το φάρμακο Pregnavit και Elevit. Τα κορίτσια που χρειάζονται υψηλότερες δόσεις συνταγογραφούνται Apo-Folic ή Folacin.

Για να μάθετε πόσα χάπια μπορείτε να πάρετε ανά ημέρα, αρκεί να μελετήσετε προσεκτικά τις οδηγίες που συνοδεύουν την προετοιμασία και να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο.

Τι είναι το φολικό οξύ;

Ας δούμε το ρόλο του φολικού οξέος στο έργο του σώματος, το οποίο εμπλέκεται στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και στη σύνθεση πρωτεΐνης που περιέχει σίδηρο.

Η βιταμίνη Β9 προωθεί την παραγωγή νουκλεϊνικών οξέων με κληρονομικές πληροφορίες, ανανέωση των κυττάρων, ανάπτυξη και ανάπτυξη. Συμμετέχει επίσης στη δημιουργία της όρεξης και εξομαλύνει την πέψη.

Η βιταμίνη Β9 συμβάλλει στην καταπολέμηση των γαστρικών ασθενειών που προκαλούνται από τη χαμηλή οξύτητα, όταν το σώμα αδυνατεί να αντιμετωπίσει τα δηλητήρια, τα παράσιτα και τις τοξίνες στο πεπτικό σύστημα.

Για τους άνδρες

Τα οφέλη του φολικού οξέος περιγράφονται σε κάθε γυναικείο περιοδικό. Στις σελίδες των ηλεκτρονικών δημοσιεύσεων συναντιούνται τακτικά ο διορισμός των γιατρών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατήρηση της υγείας και της ομορφιάς. Πολύ λιγότερες πληροφορίες σχετικά με τη λήψη βιταμίνης B9 από τους άνδρες.

Γιατί άνδρες με φολικό οξύ; Τι ρόλο παίζει στην ανάπτυξη του ανδρικού σώματος;

  • Παίζει τεράστια σημασία κατά την εφηβεία. Συμβάλλει στην ανάπτυξη σεξουαλικών χαρακτηριστικών δευτερεύουσας φύσης: τρίχες στο πρόσωπο και το σώμα, ανάπτυξη, φωνή. Επηρεάζει την ανάπτυξη του σώματος και την αναπαραγωγική λειτουργία των ανδρών.
  • Η ανεπάρκεια είναι κακή για τη σύνθεση σπέρματος. Ο αριθμός των κυττάρων σπέρματος με το λανθασμένο σύνολο χρωμοσωμάτων αυξάνεται, γεγονός που είναι γεμάτο με κληρονομικές ασθένειες.
  • Το φολικό οξύ και η τεστοστερόνη ομαλοποιούν την ανάπτυξη του αρσενικού σπέρματος.

Για τις γυναίκες

Ημικρανία, κατάθλιψη, αϋπνία, απώλεια βάρους, κατάθλιψη - σημάδια έλλειψης φυλλικού οξέος.

Η βιταμίνη Β9 εμπλέκεται στην αναγέννηση των ιστών, βελτιώνει τη δομή της τρίχας, μειώνει την ευθραυστότητα, ενισχύει τα νύχια, κάνει το δέρμα φρέσκο ​​και λεία. Με ανεπάρκεια στα ούλα, τα βλέφαρα και τα χείλη γίνονται ανοιχτά.

Το φολικό οξύ ομαλοποιεί τις διεργασίες σχηματισμού αίματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων. Όταν λαμβάνονται δερματικά νοσήματα για να ενισχυθεί η επίδραση των κύριων φαρμάκων.

Το φολικό οξύ δημιουργεί ένα βέλτιστο ορμονικό υπόβαθρο και:

  1. Μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου.
  2. Κανονικοποιεί τον εμμηνορροϊκό κύκλο σε κορίτσια εφήβων.
  3. Καθυστερεί την εμμηνόπαυση.
  4. Διευκολύνει τη σύλληψη του εμβρύου και βοηθά στην ορθή ανάπτυξη του πρώτου τριμήνου.
  5. Αντιμετωπίζει την κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Για παιδιά

Σύμφωνα με τους παιδίατρους, η βιταμίνη Β9 στο σώμα ενός παιδιού εξομαλύνει το πεπτικό σύστημα, αποφεύγοντας προβλήματα με τα έντερα και το στομάχι. Η έλλειψη ουσίας οδηγεί σε ακατάλληλη διατροφή, λανθασμένη αλληλεπίδραση με φάρμακα και κακή διείσδυση βιταμινών στο έντερο.

Οι γαστρεντερολόγοι σημειώνουν ότι η βιταμίνη συμβάλλει στη δημιουργία και διατήρηση του έργου νέων κυττάρων, αποτρέπει τις επικίνδυνες και βλαβερές αλλαγές στο σώμα που εμφανίζονται στο DNA.

Γενικά, οι γονείς από νεαρή ηλικία πρέπει να ενσταλάξουν στο παιδί την επιθυμία για μια υγιή ζωή, η οποία να προβλέπει σωστή διατροφή, επισκέψεις σε παιδικά θέατρα, τακτικούς περιπάτους και αθλήματα.

Αντενδείξεις για το φολικό οξύ

Πάρτε τη βιταμίνη B9 ως φάρμακο σύμφωνα με τη συμβουλή ενός γιατρού. Σε μικρές ποσότητες, δεν είναι επικίνδυνο και η υπερβολική δόση μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη διέγερση, διαταραχή του πεπτικού συστήματος, λειτουργικές αλλαγές στα νεφρά.

Αντενδείξεις

  1. Αλλεργία.
  2. Μισαλωσία.
  3. Άσθμα
  4. Ανωμαλίες στα νεφρά.
  5. Καρκινικές ασθένειες.
  6. Έλλειψη βιταμίνης Β12.

Η χρήση οποιωνδήποτε βιταμινών ή φαρμάκων θα πρέπει να συντονίζεται με το γιατρό, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ποια προϊόντα περιέχει;

Το σώμα δεν είναι σε θέση να καλύψει ανεξάρτητα την ανάγκη για βιταμίνη Β9. Τα σύμπλοκα βιταμινών και η χρήση των προϊόντων που το περιέχουν βοηθούν.

  • Λαχανικά. Το μέγιστο περιεχόμενο είναι πράσινο μαρούλι, σπανάκι, μαϊντανός, λάχανο και μπρόκολο. Λίγο λιγότερο στα αγγούρια, την κολοκύθα, τα καρότα, τα τεύτλα και τα όσπρια.
  • Βότανα. Συμπεριλαμβάνεται στο τσουκνίδα, μέντα και πικραλίδα. Περιέχονται σε φύλλα σημύδας, φιάλης, βατόμουρου και φραγκοστάφυλου.
  • Φρούτα. Βερίκοκα, μπανάνες και πορτοκάλια. Ο χυμός που παράγεται από αυτά τα φρούτα είναι μια αποθήκη φυλλικού οξέος.
  • Ξηροί καρποί και δημητριακά. Φιστίκια και καρύδια. Ένα αξιοπρεπές ποσό σε κριθάρι και ψωμί αλεύρι χαμηλής ποιότητας.
  • Ζωικά προϊόντα. Παρέχεται σε σολομό και τόνο, βοδινό και χοιρινό ήπαρ, κρέας κοτόπουλου, αυγά, τυρί cottage και τυρί.

Για την κανονική λειτουργία του σώματος απαιτεί λίγη βιταμίνη Β9 και η κατάλληλη διατροφή το κάνει για την απαιτούμενη ποσότητα.

Αφήστε Το Σχόλιό Σας