Πώς να πάρετε σπόρους chia και τι να μαγειρέψουν μαζί τους

Οι σπόροι Chia είναι δημοφιλείς μεταξύ των ανθρώπων που συνειδητοποιούν την υγεία και οι οποίοι οδηγούν έναν ενεργό τρόπο ζωής. Αυτοί οι μικροί κόκκοι προκαλούν έντονο ενδιαφέρον εξαιτίας ενός ευρέος φάσματος χρήσιμων ιδιοτήτων. Υπάρχει πολλή συζήτηση γύρω τους. Έτσι ποιο είναι το όφελος τους, πώς να τα εφαρμόσετε για να επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα;

Για τις γυναίκες

Για να δείτε σύντομα τα οφέλη για το γυναικείο σώμα είναι δύσκολο. Κατά τη διάρκεια της περιόδου προγραμματισμού της εγκυμοσύνης, το εργαλείο επηρεάζει την ανάπτυξη του ενδομητρίου, ομαλοποιεί τη λειτουργία των ωοθηκών. Αυτό έχει ευεργετική επίδραση στη διαδικασία γονιμοποίησης. Επιπλέον, ρυθμίζει τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως, μειώνοντας τα σύνδρομα πόνου.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια θετική επίδραση στο σώμα της μητέρας και την ανάπτυξη του μωρού, στο σχηματισμό ζωτικών οργάνων.

Θυμηθείτε! Κάθε οργανισμός είναι ατομικός, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Με μια αρνητική αντίδραση, την εμφάνιση αλλεργιών, η αίτηση πρέπει να εγκαταλειφθεί.

Σημειώνεται ότι κατά την περίοδο της γαλουχίας αυξάνεται η περιεκτικότητα του γάλακτος σε λίπος. Αλλά μετά τη γέννηση, το γυναικείο σώμα, περισσότερο από ποτέ, χρειάζεται βιταμίνες και μέταλλα. Ευεργετική επίδραση των σπόρων για την ανάπτυξη και την κατάσταση των μαλλιών, νύχια. Αποκαταστήστε την ορμονική ισορροπία, αποτρέψτε την κατάθλιψη, σταθεροποιήστε την ψυχολογική κατάσταση.

Οι θετικές στιγμές στην περίοδο της εμμηνόπαυσης αποκαλύπτονται. Αποκαταστήστε την ορμονική ισορροπία, ανακουφίστε το στρες

Στο μαγείρεμα που χρησιμοποιείται για μαγείρεμα. Το έλαιο σπόρων μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αρωματιστεί το δωμάτιο, που χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα έλαια. Η χρήση σε ίσα μέρη με τους σπόρους λίνου έχει ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση.

Για τους άνδρες

Με βάση την επιστημονική έρευνα, έχει εντοπιστεί ευεργετική επίδραση στον αδένα του προστάτη, αποτρέποντας έτσι τον καρκίνο. Η σάρωση του σώματος με μικροστοιχεία αυξάνει την αντοχή, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν παίζετε αθλήματα και σωματική άσκηση. Αυξάνει την αναπαραγωγική λειτουργία, βελτιώνοντας την ποιότητα του σπέρματος.

Για παιδιά

Το αναπτυσσόμενο παιδικό σώμα χρειάζεται φυσικές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Chia - μια πηγή που αντισταθμίζει την έλλειψη τους. Προστίθεται σε παιδικές τροφές, γαλακτοκομικά προϊόντα.

  • Η ανεπάρκεια σιδήρου (αναιμία) είναι ένας συχνός δορυφόρος ενός αναπτυσσόμενου οργανισμού, ο οποίος επηρεάζει τη γενική κατάσταση του παιδιού.
  • Η κατανάλωση σπόρων αντισταθμίζει την έλλειψη σιδήρου.
  • Ομαλοποιεί το ενδοκρινικό σύστημα, βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού.
  • Εξασφαλίζει την κανονική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
  • Προωθεί την ασυλία.
  • Έχει θετική επίδραση στο σχηματισμό του σκελετού, των δοντιών.

Ζημία και αντενδείξεις

Δεν έχουν εντοπιστεί σοβαρές αντενδείξεις, αλλά λαμβάνοντας υπόψη μεμονωμένους παράγοντες, η υγεία μπορεί να τραυματιστεί.

  • Υψηλές ποσότητες φυτικών ινών μπορεί να προκαλέσουν υπερβολικό σχηματισμό αερίων.
  • Απορροφήστε ισχυρά το νερό. Είναι απαραίτητο να πίνετε αρκετό υγρό για να μην κερδίσετε την αφυδάτωση.
  • Δεν είναι συμβατό με ασπιρίνη και αντιπηκτικά.
  • Μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση, πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Οι λευκοί σπόροι είναι λιγότερο αλλεργιογόνοι.

Πώς και γιατί να χρησιμοποιείτε chia στην παραδοσιακή ιατρική

Οι σπόροι χρησιμοποιούνται για την πρόληψη και θεραπεία της παραδοσιακής ιατρικής.

  1. Με διαβήτη σε συνδυασμό με φράουλες. Βελτιώστε την κατάσταση του ασθενούς, μειώνοντας την περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Συνδυάστε με ένα αφέψημα από φύλλα από λινάρι ή βατόμουρο. Χρησιμοποιημένη και φυτική συλλογή: ένα αφέψημα από αρκεύθου, ρίζα από ράβδους. Σπόροι (κουταλάκι του γλυκού) προστίθενται στο ζωμό, αφού τα πρήξιμα είναι μεθυσμένα.
  2. Με δυσκοιλιότητα για την ομαλοποίηση της πεπτικής οδού. Συνιστάται να πάρετε ένα κουταλάκι του γλυκού με άδειο στομάχι με ένα ποτήρι νερό. Πρωινό σε λίγες ώρες.
  3. Η καθημερινή πρόσληψη ως μέρος των κανονικών γευμάτων βελτιώνει τη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος.

Η χρήση των σπόρων στην κοσμετολογία

Λόγω της παρουσίας ενός μεγάλου αριθμού χρήσιμων συστατικών, οι σπόροι χρησιμοποιούνται ευρέως στην κοσμετολογία.

  1. Στη σύνθεση των χρησιμοποιημένων εδαφικών κόκκων.
  2. Ορισμένα καλλυντικά περιέχουν έλαιο σποράς, το οποίο έχει ένα σφίξιμο αποτέλεσμα στο δέρμα, τονώνει και ενυδατώνει.
  3. Με τη μορφή μάσκες. Οι κοσμητολόγοι συμβουλεύουν να προσθέσετε θρυμματισμένη chia στη σύνθεση μάσκας από φυσικά συστατικά, ανάλογα με τον τύπο του δέρματος. Τρίψτε κόκκους που αναμιγνύονται με γιαούρτι και κρόκο αυγού. Εφαρμόστε, απολαύστε για μισή ώρα. Για να καθαρίσετε το πρόσωπό σας και να αποφύγετε την ακμή: Ανακατέψτε τους σπόρους προς σπορά με τσίλι και μέλι.

Πώς να χρησιμοποιήσετε chiy σπόρους για την απώλεια βάρους

Λόγω της ιδιότητας του γρήγορου κορεσμού και μακροχρόνια επίδραση του κορεσμού χρησιμοποιείται ευρέως σε προγράμματα για την απώλεια βάρους. Είναι ικανός να απορροφά και να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, αλλά είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και οι κανόνες χορήγησης για να μεγιστοποιηθεί το αποτέλεσμα.

Υπάρχουν τρεις τρόποι χρήσης:

  1. Στην καθαρή του μορφή, καταναλώνει μεγάλες ποσότητες νερού. Συνιστάται για μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Μειώστε την όρεξη, κορεσμένα, που βοηθά να τρώτε μικρότερες μερίδες τροφής.
  2. Συνιστάται να πιείτε ένα ποτό βιταμίνης smoothie με άδειο στομάχι και το επόμενο γεύμα μόνο μετά από 3-4 ώρες.
  3. Προσθήκη στη σύνθεση των πιάτων.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ! Οι σπόροι συμβάλλουν στη διάσπαση των λιπών, εκτός από μια γενική μείωση της όρεξης, καταστέλλουν την επιθυμία για γλυκά.

Πώς και τι να μαγειρέψουν με τσι

Το πλεονέκτημα των σπόρων είναι μια ουδέτερη γεύση που σας επιτρέπει να τα προσθέσετε σε διάφορα πιάτα.

  • Μαγειρέψτε γιαούρτι και ζελέ. Διαθέτοντας μια υδρόφιλη ιδιότητα, είναι σε θέση να πυκνώσουν τα υγρά προϊόντα, επομένως χρησιμοποιούνται ευρέως στην παρασκευή γιαουρτιών και ζελέ από χυμούς.
  • Λεμόνι νερό Chia. Απολαύστε μισό φλιτζάνι σπόρων σε 1,5 λίτρα νερού. Προσθέστε ένα ποτήρι χυμό λεμονιού. Μετά το πρήξιμο, το ποτό είναι έτοιμο να πίνει. Εάν θέλετε, μπορείτε να ρίξετε έγχυση μέντας αντί για νερό.
  • Μπισκότα δημητριακών Προετοιμάστε τη ζύμη από κουλουράκια, προσθέστε χυσαλίδα, νιφάδες (πλιγούρι βρώμης), σπόρους λινάρι, σουσάμι, ηλιόσπορους (σύμφωνα με το γούστο σας). Δημιουργήστε ένα μπισκότο, βάλτε σε ένα λαδωμένο φύλλο ψησίματος, ψήνετε στους 180 ° C μέχρι να είστε έτοιμοι.
  • Βιταμίνη smoothie. Στο γάλα, βυθίστε τους σπόρους, μετά το πρήξιμο, κτυπήστε σε ένα μπλέντερ με μούρα, μπανάνα ή άλλα φρούτα.

Συνταγές βίντεο

Χρήσιμες συμβουλές και ενδιαφέρουσες πληροφορίες

Αναφορά των σπόρων Chia πηγαίνει στους αρχαίους χρόνους. Καταχωρήσεις σχετικά με αυτές καταγράφονται στον Κώδικα Mendoza, ο οποίος ανήκει στον πολιτισμό των Αζτέκων. Ήταν ένα από τα κύρια φυτά μαζί με φασόλια και καλαμπόκι για ανθρώπινη κατανάλωση. Χρησιμοποιήθηκε ως μέσο υπολογισμού. Χρησιμοποιήθηκαν σε συνταγές μακροζωίας. Οι γυναίκες τρίβονται στο δέρμα τους, χρησιμοποιούνται στο μακιγιάζ μακιγιάζ - εκπλήσσοντας καλά καλλωπισμένο τους. Το Sage ήταν τόσο σημαντικό μεταξύ των Αζτέκων ότι οι Ισπανοί κατακτητές, που ήθελαν να καταστρέψουν αυτόν τον σπουδαίο πολιτισμό, κατέστρεψαν συστηματικά τις καλλιέργειές του.

Σε οποιαδήποτε μορφή χρησιμοποιούνται οι σπόροι: σε ένα καθαρό, σε ποτά ή στη σύνθεση ενός πιάτου - εάν χρησιμοποιηθεί σωστά, θα παρέχουν ανεκτίμητα οφέλη για το σώμα.

Αφήστε Το Σχόλιό Σας