Πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη στο σπίτι

Η χοληστερόλη είναι μια σημαντική ουσία για τη ζωτική δραστηριότητα του σώματος, η οποία υπάρχει στις κυτταρικές μεμβράνες. Αλλά με την αύξηση της μέγιστης επιτρεπόμενης συγκέντρωσης, μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία, αφού με την ηλικία τα σωματίδια της όλο και περισσότερο καθιζάνουν στα αγγεία και στη συνέχεια κρυσταλλώνονται σχηματίζοντας πλάκες. Αυτοί οι σχηματισμοί μειώνουν τον αυλό των αιμοφόρων αγγείων, επιδεινώνουν την παροχή αίματος σε ζωτικά όργανα, γεγονός που οδηγεί σε διάφορες ασθένειες. Για την πρόληψη του σχηματισμού πλάκας, πρέπει να ληφθούν μέτρα για την εξάλειψη της περίσσειας χοληστερόλης στο αίμα.

Τι είναι η χοληστερόλη και για ποιο λόγο;

Η χοληστερόλη είναι μια ουσία που ονομάζεται φυσικό λίπος. Η υπέρβασή του στο σώμα συμβάλλει περαιτέρω στον σχηματισμό πλακών στα αγγεία. Το 75% της χοληστερόλης παράγεται από το σώμα και όλα προέρχονται από τα τρόφιμα.

Η δράση αυτής της οργανικής ένωσης δεν είναι επικίνδυνη σε όλες τις περιπτώσεις, μερικές από αυτές είναι απαραίτητες για την πέψη, τη σύνθεση της μετατροπής της πρωτεΐνης βιταμίνης D, την παροχή κυττάρων με χρήσιμες ουσίες και την παραγωγή ορμονών φύλου.

Τι είναι επικίνδυνο στην αύξηση της χοληστερόλης;

Με την επίμονη περίσσεια χοληστερόλης στο αίμα τελικά αναπτύσσεται αθηροσκλήρωση, η οποία προκαλεί ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Μερικά από τα κοινά αποτελέσματα της περίσσειας λιπαρής αλκοόλης περιλαμβάνουν:

  1. Οι καταθέσεις χοληστερόλης στα αγγεία αυξάνονται σταδιακά, γεγονός που διαταράσσει τη ροή του αίματος, ως αποτέλεσμα του οποίου φράζουν και τα όργανα και η προσφορά οξυγόνου και οι θρεπτικές ουσίες μειώνονται.
  2. Υπάρχει βλάβη στις αρτηρίες, η λειτουργία των οποίων είναι η μεταφορά αίματος στον καρδιακό μυ, και αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε στεφανιαία νόσο.
  3. Η υπερβολική χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει μείωση του αυλού των στεφανιαίων αγγείων, οδηγώντας σε οξεία στεφανιαία ανεπάρκεια.
  4. Η απόφραξη των εγκεφαλικών αγγείων συμβάλλει στην επίθεση των πονοκεφάλων, της απώλειας μνήμης και της ανάπτυξης του εγκεφαλικού επεισοδίου.
  5. Μειωμένη απόδοση και ποιότητα ζωής.

Τι είναι η επικίνδυνη μείωση της χοληστερόλης

Η χαμηλή χοληστερίνη στο αίμα δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη από την υψηλή:

  1. Αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνων.
  2. Η ελαστικότητα του σκάφους χάνεται, με αποτέλεσμα αιμορραγία ή αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο.
  3. Ένα άτομο γίνεται καταθλιπτικό, γίνεται επιθετικό και μπορεί να αναπτυχθεί η νόσος του Alzheimer.
  4. Ο εντερικός βλεννογόνος αρχίζει να διέρχεται στο σώμα βλαβερών ουσιών που προκαλούν δηλητηρίαση.
  5. Η παραγωγή βιταμίνης D μειώνεται, ως αποτέλεσμα του οποίου το ασβέστιο δεν απορροφάται από το σώμα.
  6. Τα λίπη δεν πέπτονται, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους.
  7. Η λειτουργία αναπαραγωγής είναι μειωμένη.
  8. Ο διαβήτης μπορεί να ενεργοποιηθεί.

Η διαφορά μεταξύ της "καλής" χοληστερόλης και της "κακής"

Η κακή χοληστερόλη είναι μια ένωση της χοληστερόλης με πρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας. Περνώντας από το ήπαρ στους ιστούς, αρχίζει να συσσωρεύεται γρήγορα στα αγγειακά τοιχώματα, σχηματίζουν πλάκες και η ροή αίματος διαταράσσεται.

Η δράση της καλής χοληστερόλης είναι η κατάληψη της "κακής" χοληστερόλης και η μεταφορά της στο ήπαρ, το οποίο στη συνέχεια μετατρέπεται σε χολικό οξύ και εκκρίνεται από το σώμα.

Αποτελεσματικές μέθοδοι δημοτικής μείωσης

Για να μειώσετε τη χοληστερόλη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συνταγές.

ΠροϊόνταΠώς να μαγειρέψετεΠώς να χρησιμοποιήσετε
Ρίζα πικραλίδαΤρίψτε σε σκόνη, προηγουμένως αποξηραμένη ρίζα.Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού πριν από τα γεύματα.
SinyuhaΡίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό και βράστε ελαφρώς 1 κουταλιά της σούπας του φυτού, στη συνέχεια αφήστε να βρασταθεί για 30 λεπτά, φιλτράρετε.Πιείτε δυο ώρες πριν από τη νύχτα.
ΠρόποληΕπιμείνετε στην πρόπολη αλκοόλ για μια εβδομάδα ή αγοράστε στο φαρμακείο.Πίνετε 4 φορές την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα, 7 σταγόνες, αραιωμένα με 30 ml καθαρού νερού πριν από τη χρήση.
ΒρώμηΓυαλί δημητριακών και 0,8 λίτρα νερού θα πρέπει να πλένονται καλά και να κοσκινίζονται.Πίνετε πριν φάτε 0,5 φλιτζάνια 3-4 φορές την ημέρα.
Γλυκόριζα ρίζαΔύο ποτήρια βραστό νερό πρέπει να μαγειρέψουν 2 κουταλιές της σούπας. ψιλοκομμένο προϊόν, συνεχίστε να βράζετε για 10 λεπτά, στη συνέχεια ψύξτε και στραγγίστε.Πάρτε 4 φορές την ημέρα για τρεις εβδομάδες.

Καταχωρημένα φυτικά φάρμακα, από τη χρήση των οποίων το αποτέλεσμα θα είναι πιο αποτελεσματικό.

Φαρμακευτικά παρασκευάσματα

Τα πιο δημοφιλή είναι τα ακόλουθα φάρμακα.

ΌνομαΠεριγραφήΔράση
ΧολλεστυραμίνηΕίναι μια σκόνη που αραιώνεται για να σχηματίσει ένα εναιώρημα.Το επίπεδο των λιπαρών οξέων, η χοληστερόλη μειώνεται, η παραγωγή χολικού οξέος στο ήπαρ διεγείρεται.
CholestipolΗ δραστική ουσία είναι μια ανιονανταλλακτική ρητίνη, η οποία βοηθά να συνδυάσει το χολικό οξύ και στη συνέχεια να μετατραπεί σε αδιάλυτες ενώσεις.Μειώνει τη χοληστερόλη και διατηρεί τις λιποπρωτεΐνες.
ΙΝΕΣ
Zedur
Oralipin
Βενζαμιδίνη
Αυτά είναι φάρμακα που προέρχονται από ινώδες οξύ.Παρέχουν μείωση των λιπιδίων και βελτιώνουν την κατάσταση της ισχαιμίας και της στηθάγχης.
GemfibrazilΑυτό το φάρμακο έχει αντιαλλετικό αποτέλεσμα.Μειώνει τα τριγλυκερίδια και τα λίπη χαμηλής πυκνότητας. Η εκκένωση της χοληστερόλης από το σώμα επιταχύνεται.
Lipo-mertzΑυτός είναι ένας παράγοντας μείωσης των λιπιδίων.Μειώνει την πυκνότητα του αίματος μειώνοντας τον αριθμό των θρόμβων αίματος.
ΣΤΑΤΙΝΕΣ
LovastatinΑυξήστε την παραγωγή καλής χοληστερόλης.Οι αγγειακοί σπασμοί εξαλείφονται, μειώνεται η αρτηριακή πίεση.

Ορισμός των φαρμάκων που παράγονται από το γιατρό βάσει εργαστηριακών μελετών.

Ειδική διατροφή και διατροφή

Προκειμένου να αποφευχθεί η αύξηση της χοληστερόλης, είναι απαραίτητο να τηρηθούν απλές συστάσεις.

  • Τρώτε συχνά, αλλά σιγά-σιγά, αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής.
  • Είναι απαραίτητο να υπολογιστούν με σαφήνεια οι θερμίδες, η ποσότητα πρέπει να καθορίζεται ανάλογα με το φύλο και την ηλικία.
  • Ελέγχετε συνεχώς το σωματικό βάρος.
  • Δεν μπορείτε να φάτε τέτοια ημιτελικά προϊόντα όπως λουκάνικα, λουκάνικα, καπνιστό κρέας και άλλα.
  • Είναι καλύτερο να μην αγοράζετε μπισκότα καθόλου, καθώς και κέικ και αρτοσκευάσματα, αλλά να μαγειρέψετε σύμφωνα με σπιτικές συνταγές.
  • Η κατανάλωση ζωικού λίπους μειώνεται κατά περίπου το ένα τρίτο. Αντικαταστήστε το ηλιέλαιο με ελαιόλαδο ή καλαμποκέλαιο.
  • Υπάρχουν περισσότερες λαχανικά και φρουτοσαλάτες, κουκουνάρια.
  • Αποκλείστε το λιπαρό χοιρινό, αντικαταστήστε το με στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα. Και τα ψάρια τρώνε καλύτερα λιπαρές ποικιλίες.
  • Υπάρχουν πόροι, περιέχουν ίνες.
  • Δεν μπορείτε να πιείτε καφέ, ισχυρό τσάι.
  • Αποκλείστε εντελώς ισχυρό οινόπνευμα και μπύρα.

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να εισαγάγουν στη διατροφή τα ψάρια, τις γαρίδες, τα άπαχα κρέατα, τα φασόλια, τα μπιζέλια, το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage. Για να κορεστείτε το σώμα με υδατάνθρακες πρέπει να φάτε: δημητριακά, ψωμί σίκαλης, φρούτα και μούρα. Τα βασικά λίπη περιέχουν: ψάρια, ελαιόλαδο ή σησαμέλαιο.

Γνώμες και σχόλια των γιατρών για τη μείωση της χοληστερόλης στο σπίτι

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η μείωση της χοληστερόλης στο σπίτι δίνει ένα καλό αποτέλεσμα, εάν ακολουθείτε αυστηρά τη διατροφή, παίρνετε φάρμακα, οδηγείτε ενεργό τρόπο ζωής και συμμορφώνεστε με άλλες συστάσεις των γιατρών.

☞ Oleg T., θεραπευτής:

"Εάν ο ασθενής ακολουθήσει όλους τους κανόνες, ξεκινώντας από αυτό, αποκλείστε τα επιβλαβή τρόφιμα από τη διατροφή, φάτε τα χόρτα, τα δημητριακά και δεν χρειάζεται να προσθέσετε ζεστές σάλτσες σε αυτά, να κάνετε ζελέ ή να κάνετε γλυκιά, τότε τα αποτελέσματα θα παρατηρηθούν σε μια εβδομάδα".

☞ Μαρία Β., Θεραπευτής:

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των παρατηρήσεων ασθενών με επίπεδα χοληστερόλης που υπερέβησαν τον κανόνα, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα και τα τρόφιμα που απαιτούνται, τα έστειλαν περιοδικά στο βιολογικό υλικό για έρευνα και τα αποτελέσματα ήταν αρκετά καλά, αλλά εξαρτάται από τον ίδιο τον άνθρωπο, δηλαδή από το πνεύμα του ".

Πρόληψη

Το επίπεδο χοληστερόλης μπορεί να αυξηθεί σε όλους τους ανθρώπους, είναι σημαντικό να αποφευχθεί αυτό ακολουθώντας μια σειρά συστάσεων.

  • Προσέχετε σε μια ισορροπημένη διατροφή.
  • Περισσότερα για να είναι στον καθαρό αέρα.
  • Κάνουν φυσική αγωγή.
  • Μην πίνετε αλκοόλ.
  • Μην καπνίζετε.
  • Λιγότερο αναστατωμένος.
  • Μην χρησιμοποιείτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή.

Για τον έλεγχο της χοληστερόλης, συνιστάται να λαμβάνετε περιοδικά εξετάσεις. Εάν, με βάση τις διεξαχθείσες μελέτες, διαπιστωθεί ότι υπάρχει υπέρβαση του δείκτη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και να αρχίσετε τη θεραπεία.

Αφήστε Το Σχόλιό Σας